BDT Yönelimli Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri Eğitimi Sertifikası

Açıklama

Sınav kaygısı, birçok öğrencinin ve sınava hazırlanan bireyin performansını etkileyen yaygın bir deneyimdir. Bu eğitim, kaygının bilişsel ve davranışsal boyutlarını bilişsel davranışçı terapi (BDT) yaklaşımı çerçevesinde ele alır. Katılımcılar, kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunlarla sağlıklı bir biçimde başa çıkmayı öğrenir.

Gereksinimler

Herhangi bir ön bilgi gerektirmez.

Bu Kurs Kimler İçin

• Sınav öncesinde kaygı yaşayan öğrenciler ve sınava hazırlanan bireyler
• Eğitim danışmanları, rehber öğretmenler ve psikolojik danışmanlık alanında çalışmak isteyenler
• Kaygı yönetimi konusunda temel bir BDT bakış açısı kazanmak isteyen herkes

Ne Öğreneceksiniz

• Sınav kaygısının belirtilerini ve düşünce-duygu-davranış döngüsünü tanıma
• Olumsuz otomatik düşünceleri belirleme ve yeniden çerçeveleme yöntemleri
• Nefes egzersizleri, gevşeme ve planlama gibi pratik başa çıkma tekniklerini uygulama
• Sınav hazırlığı sürecinde sürdürülebilir bir kaygı yönetimi alışkanlığı oluşturma